Шопоголизм, или зависимость от покупок, является серьезной проблемой в современном обществе. Это явление представляет собой один из видов поведенческой зависимости, где основная роль играют импульсивные покупки. Как отмечают психологи, за этими действиями скрывается не просто желание что-то купить, а стремление удовлетворить внутренние потребности. Важно понимать, что такое поведение может быть символическим способом выражения этих потребностей согласно информации из Газеты Народное слово.
Что же стоит за этим символическим актом? Как можно справиться с неконтролируемым желанием совершать покупки? На эти вопросы мы постарались ответить вместе с клиническим психологом Анной Ткач, заведующей консультационно-оздоровительным отделом Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Исследования показывают, что за шопоголизмом часто кроется чувство одиночества и стремление заполнить внутреннюю пустоту. Это желание может возникать как способ уйти от повседневных проблем и стресса. В условиях, когда онлайн-шопинг стал доступным в любое время и в любом месте, сдерживать себя становится все труднее. Ранее, когда такой возможности не существовало, люди имели больше шансов контролировать свои импульсы. Однако современная культура потребления создает условия, в которых покупки становятся своеобразным «хобби».
Люди часто, испытывая скуку или усталость после рабочего дня, начинают бесконечно пролистывать товары на маркетплейсах, даже понимая, что многие из них не нужны. После долгого рабочего дня, когда все домашние дела выполнены, появляется искушение сделать себе маленький подарок. Подобные действия могут стать способом справиться с давлением, которое испытывает человек в течение дня.
Каждый день требует от нас большой силы воли: вставать раньше, чем хотелось бы, сдерживать негативные эмоции на работе, контролировать свои реакции на домашних. Все это приводит к тому, что к концу дня зоны мозга, отвечающие за самоконтроль, истощаются. В результате, человек оказывается не в состоянии отказать себе в «маленькой радости», будь то сладости или онлайн-покупки.
Если вы заметили за собой склонность к импульсивным покупкам, особенно вечером, стоит задуматься о том, как занять вечернее время. Вместо бесконечного скроллинга товаров на маркетплейсе, попробуйте заняться чем-то более полезным и приятным. Расслабляющая ванна, чашка травяного чая или чтение книги – все это поможет вам отвлечься и расслабиться перед сном.
Однако, если проблема импульсивных покупок становится все более серьезной и затрагивает вашу жизнь, возможно, стоит обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Совместная работа с профессионалом поможет вам разобраться в своих потребностях и найти пути к их удовлетворению без лишних трат.
Текст и фото: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.