Сентябрь — это не только время для школьных линеек и букетов, но и период, когда у детей наблюдается традиционный спад иммунитета. Возвращение в коллектив и стресс от начала учёбы становятся настоящим испытанием для детского организма. О том, как помочь ребенку войти в учебный год без потерь для здоровья, мы беседовали с аллергологом-иммунологом Натальей Ломакиной. Газета Народное слово
Разговор с врачом начинается с важного вопроса: почему именно в начале учебного года дети болеют чаще? Наталья Николаевна объясняет, что существует множество факторов, влияющих на это. "Ребёнок три месяца отдыхал, и тут вдруг ему нужно возвращаться в школу. Это определённый стресс," — говорит она. Стрессовые гормоны, по её словам, оказывают значительное влияние на работу всех систем организма, и когда ребёнок воспринимает учебу как стресс, это может привести к обострению хронических заболеваний.
Однако важно понимать, что первоклассники, впервые попадающие в незнакомый коллектив, и ученики, возвращающиеся в уже знакомую среду, переживают этот период по-разному. Главный секрет крепкого иммунитета, по мнению врача, заключается не в чудо-препаратах, а в гармоничной работе нескольких систем организма. "Иммунная система держится на трёх китах: эндокринной системе, желудочно-кишечном тракте и нервной системе. Они должны работать слаженно, и тогда всё будет хорошо," — подчёркивает Наталья Николаевна.
Подготовка к школе не должна ограничиваться последней неделей перед первым звонком. "Чем более подготовленный ребёнок придёт в школу: налаженный режим дня, достаточный сон, сбалансированный рацион, тем лучше будет прогноз," — резюмирует иммунолог.
Одним из самых распространённых вопросов родителей является то, что давать ребёнку, чтобы он не болел. Многие мамы и папы начинают активно давать детям витамины за несколько дней до 1 сентября. Однако, по словам врача, такой подход неэффективен. "Если вы начнёте давать ребёнку витамины за неделю до школы, это не сработает. Витамино-минеральные комплексы могут приниматься небольшим курсом, но длительный приём необходим для коррекции дефицита," — предупреждает Наталья Николаевна.
Особое внимание стоит уделить сбалансированному рациону. "Обязательно включайте в питание продукты животного белка, так как они являются основным строительным материалом для клеток нашего организма, включая иммунные клетки," — говорит она. К продуктам, содержащим животный белок, относятся мясо, молочные продукты и яйца. По поводу рыбы врач отмечает, что здесь нет жёстких требований, но важно учитывать хорошую переносимость.
Что касается фастфуда и полуфабрикатов, врач рекомендует отказаться от них. "Как аллерголог-иммунолог, я скажу чёткое нет. Эти продукты не несут пользы и здоровья, а лишь проблемы," — жёстко заявляет Наталья Николаевна. Важным нюансом, который часто упускают из виду, является йододефицит. Уральский регион, как и большая часть России, страдает от недостатка йода.
По словам врача, "йод необходим для нормальной работы щитовидной железы – основного регулятора деятельности всех органов и систем." Она рекомендует обратить внимание на препараты калия йодид, особенно если у ребёнка наблюдаются такие симптомы, как вялость и слабость по утрам.
Отдельно стоит обсудить вопрос вакцинации. Многие родители сомневаются, следует ли прививать ребёнка против гриппа в начале сентября, когда эпидемический сезон ещё не начался. "Давайте логически подумаем: в конце октября и в ноябре начнётся подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями, будете ли вы в это время прививать своего ребёнка? Нет, конечно. Поэтому прививочная кампания проводится заранее, чтобы ребёнок успел выработать иммунитет," — объясняет врач.
Наталья Николаевна акцентирует внимание на том, что вакцинация регламентируется Национальным и Региональным календарём профилактических прививок. Если по каким-то причинам прививка была пропущена, ребёнка можно привить в рамках индивидуального графика.
Говоря о психосоматике и стрессе, врач отмечает, что самовнушение не может привести к первичному иммунодефициту, так как это группа врождённых нарушений, обусловленных генетическими мутациями. Однако хронический стресс может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
И, наконец, главные ошибки родителей в стремлении укрепить иммунитет. По мнению Натальи Николаевны, на первом месте стоит бесконтрольный приём иммуномодуляторов. Иммунная система — это сложный механизм, и неправильные действия могут привести к её нарушению. Ребёнок может начать чаще болеть.
Вторая ошибка — это бесконтрольный приём витаминов и БАДов, особенно тех, которые покупаются на маркетплейсах. "Я бы не рекомендовала покупать биологически активные добавки без рекомендации врача," — советует специалист.
Врач приводит примеры из практики, когда у детей возникали высыпания и нарушения функции печени на фоне приёма сомнительных добавок. А вот что действительно может укрепить иммунитет: свежий воздух, сбалансированное питание, физическая активность и своевременная вакцинация.