Сердце – важный орган, который, к сожалению, подвержен множеству заболеваний. Проблемы с сердечно-сосудистой системой занимают одно из первых мест в списке причин смертности. Нарушения работы сердца и кровоснабжения могут привести к таким тяжелым состояниям, как инфаркт или инсульт. Однако среди опасных недугов есть и такие, о которых говорят гораздо реже. К примеру, синдром «разбитого сердца» или кардиомиопатия такоцубо. Об этом мы поговорили с заведующим отделением реанимации и интенсивной терапии ЦГКБ № 24 Екатеринбурга, кардиологом и анестезиологом-реаниматологом Николаем Шадриным, который рассказал о симптомах и последствиях этого состояния, а также о его связи с эмоциональными переживаниями, в частности, с потерей близких и тяжелыми расставаниями. Дополнительную информацию можно найти в Газете Народное слово.
Синдром «разбитого сердца» получил свое название от японских ловушек для осьминогов, известных как tako-tsubo, которые имеют форму широкого кувшина с узким горлышком. При этом синдроме левый желудочек сердца на ЭхоКГ или вентрикулографии напоминает эту ловушку: сокращается его основание, а верхушка расширяется. Как объясняет Николай Шадрин, заболевание чаще всего возникает на фоне катехоламиновых кризов, то есть резких выбросов адреналина, которые могут произойти в ответ на сильные эмоциональные переживания – например, потерю любимого человека или развод.
Чаще всего от синдрома «разбитого сердца» страдают женщины, особенно в постменопаузальном периоде, начиная с 45 лет. Здесь важен как гормональный фон, так и адреналиновый всплеск. Женщины, пережившие в этом возрасте серьезный стресс, находятся в группе риска. Врач подчеркивает, что контроль эмоций и их регулирование играют важную роль в предотвращении данного состояния.
Не менее важен и тестостерон для мужчин. Низкий уровень этого гормона может служить «красным флагом» и сигнализировать о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний, хотя связь между ними не является прямой. С возрастом уровень тестостерона естественным образом снижается, что может приводить к множеству клинических проблем, таких как снижение мышечной массы и силы, что, в свою очередь, может увеличивать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще одной важной причиной сердечно-сосудистых заболеваний является метаболический синдром. Это не отдельный диагноз, а сочетание симптомов и нарушений в организме, которые увеличивают риск различных заболеваний. Метаболический синдром часто проявляется в виде нарушений обмена веществ, особенно сахаров и липидов, и может сопровождаться лишним весом, чаще всего в абдоминальной области. К этому могут присоединяться такие состояния, как апноэ сна и храп. Человек, страдающий метаболическим синдромом, как правило, имеет повышенный аппетит, так как адипоциты (жировые клетки) требуют «корма».
Портрет типичного пациента с метаболическим синдромом выглядит следующим образом: это человек, который страдает от храпа и хронической усталости, имеет лишний вес, а также высокий уровень холестерина и гипертонию, пониженную толерантность к глюкозе или даже диабет 2 типа. Гипертония значительно увеличивает риск инфаркта, инсульта, а также внезапной сердечной смерти.
Вопрос о том, как сохранить здоровье сердца, актуален для каждого. Хотя никто не застрахован от сердечно-сосудистых заболеваний, существуют простые рекомендации для снижения риска их возникновения и отсрочки появления. Главное – вести здоровый образ жизни.
Николай Шадрин советует включить в ежедневный распорядок физическую активность, которая должна занимать от 30 до 60 минут в день. Однако эти рекомендации должны быть индивидуальными. Также важны и правильные принципы питания: в рационе должны преобладать овощи, нежирные сорта мяса, а также стоит хотя бы одной-двух раз в неделю включать жирную рыбу. Ограничение потребления поваренной соли, включая её скрытые источники, до 5 г в сутки, а также использование соли с пониженным содержанием натрия, будут полезны.
Кроме того, соблюдение режима труда и отдыха, а также режим сна играют важную роль в поддержании здоровья сердца. Для полноценного восстановления человеку рекомендуется спать 7-8 часов в сутки, хотя это может варьироваться. Регулярные бессонные ночи могут привести к серьезным последствиям для сердечно-сосудистой системы.
Чтобы поддерживать здоровье сердца, необходимо также исключить алкоголь, и идеальным вариантом будет полное его отсутствие. Курение – также подлежит запрету, независимо от его формы, будь то традиционные сигареты, кальян или электронные испарители.
Не стоит забывать и о регулярных проверках состояния своего организма. Важно следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы и липидов в крови. При любых подозрениях на заболевание не следует откладывать визит к врачу.
Текст и фото: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.